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這些小事讓你的生活更快樂
發布時間:2016-11-04

這些小事讓你的生活更快樂,你知道嗎?

①睡覺睡滿8小時;

②每天花10-30分鐘適量運動;

③讓自己每個月的閱讀量都比上個月高;

④嘗試每天至少給3個人帶來快樂;

⑤花點時間與老人和小孩相處,你能獲得更多人生智慧;

⑥不需要贏得每次爭執,試著接受不同的意見。

⑦按時吃飯,多吃新鮮果蔬。

以上七點你都能做到嗎?


下面,我們來回顧下,之前分享的內容,【三分練七分吃】減脂健康食譜! 你堅持了嗎?堅持這樣健康減肥又美麗,皮膚還水嫩嫩哦!鼻子不通氣,當心口臭! 你看了嗎?一定要注意哦!接下來分享個小知識:飯菜里加點它,骨頭硬朗,不怕骨質疏松!還能降壓、護血管!


它就是蝦皮,蝦皮不是蝦的皮,而是一種小蝦(中國毛蝦)被晾曬至干而成的食品,入口松軟,味道鮮美。

蝦皮是一種營養豐富的食物,鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克),可以稱得上是含鈣量最高的食品之一。


豐富的鈣含量讓蝦皮成為缺鈣者補鈣的較佳途徑,老年人尤其應該多吃,可以預防骨質疏松等癥。


蝦皮還能降血壓、護血管,蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量,對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。蝦皮還有鎮定作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等癥。老年人的飯菜里放一些蝦皮,對提高食欲和增強體質都很有好處。


蝦皮是食品中補鈣的首選。蝦皮物美價廉,用途廣泛,可湯、可炒、可餡、可調味,家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等等,均為鮮美的下飯佳肴。特別推薦大家的吃法是:蝦皮海帶湯。

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