美因茨vs沙尔克04
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這些飲料讓你越喝越年輕!
發布時間:2016-11-11

1.晨起喝杯水。喝水可以降低血液黏度,增加循環血容量。涼白開或者溫水都可以。

2.早餐時喝杯酸奶有利于減肥、美白。

3.上午喝杯絞股藍枸杞保健水。飲絞股藍,能加強血液循環,促進新陳代謝有規律地進行,健脾益氣,祛痰止咳,清熱解毒。并具有烏發、美白的效果。

4.午餐時喝杯綠茶。可以降低感冒的風險。

5.下午喝杯蜂蜜水或檸檬水,不要空腹喝,蜂蜜水適合便秘人群,不能空腹喝;空腹喝檸檬水可能會增加胃酸過多人群的胃部不適。

6.  晚餐時喝杯紅酒,喝紅酒除了能提升好膽固醇的水平,這有助于降低其罹患心臟病或腦卒中的風險。

7.  睡前喝牛奶,喝一杯熱牛奶,既暖身又促進睡眠,但牛奶怎么加熱最好呢?中國農業大學功能乳品重點實驗室博士胡長利建議,最佳方法是將牛奶帶包裝放入80℃左右的熱水中,待水溫降至合適溫度,牛奶也就溫熱了,這樣不但安全快捷,還能最大限度地保留其中的營養成分。

如果您喜歡喝酒,請記住下面幾點:

蜂蜜水(酒后頭痛)、西紅柿汁(酒后頭暈)、新鮮葡萄(酒后反胃、惡心)、西瓜汁(酒后全身發熱)、柚子(酒后口氣)、芹菜汁(酒后胃腸不適、顏面發紅)、酸奶(酒后煩躁)、香蕉(酒后心悸、胸悶)、橄欖(酒后厭食)

早餐除了喝酸奶,還可以喝啥呢?

1.牛奶適合多數人。處于生長發育期的青少年尤其適合喝牛奶,乳糖不耐受者可以多喝酸奶。2.減肥多喝豆漿。并不是說喝牛奶會變胖,但是對于想減肥的人來說,豆漿富含蛋白質,喝了不容易餓。3.養胃要喝粥。4.排毒就喝果蔬汁。早餐喝杯果蔬汁對愛長痘痘、容易便秘的人來說非常好。5.絞股藍枸杞保健水,可以抗老化、防癌、抗癌、強肝清血、降低膽固醇與血脂及美白等。


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