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堅持這樣做,癌癥復發的幾率減少95%
發布時間:2017-02-17

現在人們談癌色變,腫瘤病人更是風聲鶴唳。新聞經常報道誰誰誰主持人癌癥復發去世、誰誰誰演員患上肝癌復發移植肝癌又復發,看到這樣的報道,你是否覺得心累?如果你堅持做這些事情,壓根不用擔心癌癥重新大駕光臨。

一、健步快走

健步快走是最好的運動方式。如果一周健步走7個小時,可以把癌癥的復發率降低90%。

二、開懷大笑

美國腦神經醫師魯賓斯坦也說:“一分鐘的開懷大笑,等于四十五分鐘的放松運動。”但是根據他的研究統計,現代人平均每天只笑五分鐘,而五十年前人們平均每天笑二十分鐘。

所以說:要有意識的練習大笑、主動的大笑,做一個幽默的人,談笑風生,患有血管和心臟病的機會也較低。

三、每天4杯綠茶

每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥復發風險降低70%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。

不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘后,其中有效成分才能溶在水里。

四、每天睡足7個小時

每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

建議最好晚上10點半前就開始洗漱,做好睡前準備工作,保證11點前入睡,早上6—7點起床。此外,中午1點打個小盹,也能增強體內免疫細胞的活躍性,起到一定的防癌作用。

五、定期體檢隨訪

定期體檢是防范腫瘤的最佳手段,早發現疾病隱患早治療,可以將癌癥扼殺在萌芽期。


六、每天最少開窗半小時

很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。

其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒后也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。

 

 

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